Wasser – Ursprung des Lebens
Gesundheits-Vorsorge kann so leicht sein: Wer mehr als zwei Liter Flüssigkeit täglich zu sich nimmt, der hat schon viel getan. Vielen Menschen ist diese einfache Tatsache noch immer nicht bewusst. Unser Körper besteht zu 50 bis 70 Prozent aus Wasser. Damit er richtig funktionieren kann, braucht er zwei bis drei Liter Flüssigkeit am Tag – Sport treiben oder Schwitzen erhöhen den Bedarf, genauso wie eine Schwangerschaft.
Getränke wie Kaffee, Cola oder Alkoholisches entziehen dem Körper Wasser. Besser geeignet sind dagegen Mineralwasser (möglichst ohne Kohlensäure) oder stark verdünnte Saftschorlen.
Wer zu wenig trinkt, kann auch gesundheitliche Folgen zu spüren bekommen. Gerade im Sommer können das Verdauungsprobleme oder Kopfschmerzen sein, auch vorzeitige Hautalterung und schlaffes Bindegewebe gehören in dieses Spektrum.
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